Ein Sommer – Newsletter mit Erfahrungsbericht zum Family Retreat in Portugal und Yoga-News.
Liebe Yoga-Interessierte,
wie versprochen gibt es im Sommer- Newsletter ein paar Fotos und meinen Erfahrungsbericht aus dem Family Retreat. Aber zuerst ein paar Fun (Health) Facts zu..
Sonne und Meer
Habt ihr gewusst, dass Sonne und Meer gesund für uns sind? Die Vitamin D Produktion wird durch die Sonnenstrahlung auf der Haut gefördert und das Salzwasser enthält entzündungshemmende Mineralien wie Magnesium. Das Meer beruhigt die Haut und der Salzgehalt in der Luft reinigt und desinfiziert die Atemwege. Natürlich hat auch das Meeresblau und das Meeresrauschen eine entspannende Wirkung auf den Geist. Doch was passiert im Körper bei einem Salzbad? Ein Salzgehalt im Wasser von >1% entzieht dem Körper Feuchtigkeit aufgrund der Osmose, was auf Zellebene reinigend wirkt. Giftstoffe werden an das Salzwasser abgegeben und Mineralien und Spurenelemente aus dem Salzwasser aufgenommen.
Vielleicht planst Du noch Badeferien am Meer, alternativ kannst Du dir ein Salzbad zuhause gönnen (z.b. mit einer Meersalzpackung aus dem DM) oder Du besuchst das Sole Uno 😊. Auch ich habe 10 Tage am Meer genossen..
Mein Erfahrungsbericht zum Family Retreat
Warum ich das Family Retreat in Portugal wärmstens empfehlen kann: Die Woche war für mich sehr erholsam und meine Tochter fand es auch super! Inspirierende Workshops, konstante Wellen zum Surfen, gesundes Essen in und ausserhalb der Retreat-Location sowie optimale Temperaturen (ca. 24 -28 Grad) für Ausflüge nach Sintra oder Lissabon haben das Gesamterlebnis abgerundet. Wir haben uns dank den liebevollen Gastgebern Julia & Florian sehr wohl gefühlt und auch zusammen mit den anderen Familien hat es gut gepasst. Das Retreat Programm war so gut geplant, dass ich die ganze Woche sorglos verbracht habe und entspannt war. Wir hatten nebst täglichem Programm genügend Zeit mit gemieteten E-Bikes die Küste abzufahren oder in Sintra auf Entdeckungstour zu gehen. Besonders wichtig war für mich persönlich, dass meine Tochter Kinder zum Spielen hatte und sich frei auf dem Retreat Areal bewegen kann. Es gab einiges zu entdecken: Hühner, Katzen, ein Baumhaus, mehrere Hängematten, Outdoor-Spielzeug etc. Besonders befreiend waren für mich die Surflektionen, da ich vor über 10 Jahren das letzte Mal gesurft bin. Ich hatte vergessen, wie sehr ich (auch als Anfängerin) gerne surfe! Yoga und Surfen passt übrigens sehr gut zusammen und so habe ich recht schnell gemerkt, dass trotz 10 Jahren Pause, mein Standgefühl auf dem Surfboard so viel besser und stabiler war als früher. Anmerkungen: Einige Workshops waren hauptsächlich auf Englisch und die Unterkünfte (mehrere Häuser und Glamping) waren unterschiedlich ausgestattet. Im Haupthaus hatten wir eine schöne Unterkunft und teilten Küche und Bad mit zwei Müttern und ihren Töchtern. Als Familie oder auch wer mehr Privatsphäre möchte, sollte früh genug buchen. Übrigens buchen auch Familien mit erwachsenen „Kindern“ hat mir Julia erzählt – dann besuchen alle natürlich die erwachsenen Workshops – auch cool 🙂
Und hier noch einige Fotos aus dem Family Retreat 😊.
Yoga als Stütze in deinem Alltag und für mehr Gesundheit
Was ich immer wieder von Teilnehmerinnen höre ist, dass Yoga hilft, beweglicher zu werden. Auch den Gelenken tut Yoga gut – denn es werden alle Gelenke beim Yoga bewegt. Meine Teilnehmerinnen sind auch immer wieder erstaunt, dass sie Muskelkater spüren. Yoga darf ganzheitlich gut tun. Daher ist Yoga nicht nur Sport, sondern auch Entspannung. Wir trainieren ebenso unser Mindset, positiv und mit weniger Bewertungen in den Tag zu starten. In den ruhigen Minuten darfst Du noch zusätzlich ganz viel Kraft für Dich tanken und dein Nervensystem regulieren. Bist Du bereit in dein Wohlbefinden zu investieren? Dann starte mit einer MorgenFlow Stunde ab 11. August – ich freue mich auf Dich!
Dienstags, 8.15 – 9.15 (Zoom)
Donnerstags, 9.00 – 10.00 (Zoom)
Eine Yin Yoga Einführungsstunde – mein Geschenk für Dich!
In einer Zeit, die schnell ist, tut ein ruhiges Yogaangebot einfach gut. Wenn Du die Gratis-Einführungsstunde mit einer kurzen theoretischen Einführung in die Yin Yoga Praxis sowie einer meditativen Yin Yoga Session mit abschliessender Meditation besuchen möchtest, dann schreibe mir gerne hier, auf Instagram oder Facebook einen Kommentar oder eine E-Mail. Anschliessend schicke ich Dir als Geschenk den Zoom-Link für den Yin Yoga Abend.
Good vibes🌞 Vanessa
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