Flow und Yin Yoga Kurse
Während der Schulferien (Baselland) finden keine Kurse statt.
Dienstag, 8:15 – 09:15 und Freitag, 8:30 – 9:30, MorgenFLOW – (nur ONLINE mit ZOOM): Investition mit Abo: CHF 17.- / 60 Min oder ohne Abo: CHF 22.- / 60 Min.
Diese Yogastunde ist besonders geeignet, um mit frischer Energie in den Tag zu starten. Die wohltuenden Übungsabfolgen wirken ausgleichend, regenerierend und energetisierend zugleich. Durch sanftes Yoga kann sich dein Körper den Asanas öffnen. Die integrierten Vinyasa Flows bringen Dich in Schwung und lassen Dich den Tag begrüssen. Der Fokus liegt auf der Achtsamkeit im Umgang mit deinem Körper und Geist, sowie auf der gesunden Mobilisation des Bewegungsapparates. Dabei erfährst Du viel Leichtigkeit, Freude und Entspannung, welche Dich beschwingt im Alltag weiterbegleiten wird.
Freitag, 18:00 – 19:00, FLOW YOGA & YIN – Lärchenstrasse 3 in Münchenstein (Investition mit Abo: CHF 17.- / 60 Min oder ohne Abo CHF 22.- / 60 Min).
Flow Yoga + Yin hat einen Yang orientierten, dynamischen ersten Teil und setzt sich dann mit einem entspannten Yin Teil fort. Diese Stunde eignet sich für alle, die sich gerne bewegen möchten, aber auch Zeiten der Ruhe, also eine nach Innen gerichtete Yogapraxis schätzen. Du darfst Dich auf viel Abwechslung und Genuss freuen!
Kleingedrucktes zum Abo (alle wöchentlichen Kurse): Abonnements werden in vier Zeiträumen angeboten (SoFe bis HeFe; HeFe bis Weihnachtsferien; Weihnachtsferien bis Frühlingsferien; Frühlingsferien bis SoFe). Du zahlst CHF17 pro Woche und entscheidest Dich für einen Kurs. Kannst Du in einer Woche deinen Kurs nicht besuchen, dann steht es Dir frei, einen alternativen Kurs innerhalb des bezahlten Zeitraums zu besuchen oder Du überträgst dein Abo einer Person (pro bezahltem Zeitraum kann das Abo nur einer Person übertragen werden), sodass diese die Kursstunde anstelle von Dir besucht. AbonnentINNen können auch die Vollmond Yin Yoga ohne Aufpreis alternativ besuchen.
VOLLMOND YIN YOGA (nur ONLINE mit ZOOM): Jeweils bei Vollmond von 20:00 – 21:15 (Investition: CHF 25.- / 75 Min).
Die nächsten Daten: Sonntag, 1. Februar / Dienstag, 3. März / ausserdem Freitag 27. März (nur vor Ort in der Freitagsstunde um 18:00) / Donnerstag 30. April / Sonntag, 31. Mai / ausserdem Freitag, 19. Juni (nur vor Ort in der Freitagsstunde um 18:00)
In dieser ausgeglichenen YIN YOGA Lektion darfst Du dir die Zeit nehmen, tief in die Entspannung einzutauchen und auf allen Ebenen loszulassen. Durch die passiven Dehnungshaltungen werden auch die tiefen Körperschichten (Faszien) erreicht, wodurch die Flexibilität im Körperinnern erhöht wird. Zudem wirkt YIN YOGA auf die Meridiane (Energieleitbahnen) und fördert das Fliessen von Chi / Prana. YIN YOGA kann jede/r ausüben, da die Positionen mit Einsatz von Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. YIN YOGA ist eine wunderbar entspannende, regenerierende und reinigende Yogapraxis. Überzeuge Dich von der wundersamen Wirkungsweise von YIN YOGA.
You and me
Möchtest Du herausfinden, welche Yogaübungen und Praktiken zu Dir passen und dein Yoga für Zuhause zusammenstellen?
Gemeinsam entdecken wir im Einzelsetting, welche Übungen zu deinem Lebensstil, deinem Typ passen (i.e. TCM Konstitutionstyp und Ayurveda Dosha) und wie Du dein Yoga in deinen Alltag integrierst.
Investition: CHF 100.- / 60 Min
Workshops
Einführungskurs Yin Yoga – Das Loslassen von Anspannung ist im Yin Yoga das höchste Ziel, welches Du gut mit dem Einsatz von Hilfsmittel erreichen kannst. So lernst Du die Position für Dich anzupassen, um Yin Yoga deinen Bedürfnissen entsprechend auszuüben. Im Theorieteil erfährst Du eine Einführung in die Yin/Yang Theorie (Daoismus) sowie in die TCM, mit welcher die Wirkungsweise von Yin Yoga erklärt wird. Vor dem Theorieteil darfst Du dich ganz in eine ausgleichende Yin Yoga Sequenz entspannen und deinen – vielleicht – hektischen Alltag hinter Dir lassen. Die Workshops werden bei mind. 3 Anmeldungen Online via Zoom durchgeführt und beinhalten eine Übungssequenz passend zur Jahreszeit und einen Theorieteil mit PowerPoint Präsentation. Dauer ca. 3h. Investition: CHF 70.-
Vertiefungskurs I Yin Yoga – In diesem Workshop erhältst Du ein vertieftes Wissen über die TCM, insbesondere Wissen für Yin Yoga je nach Jahreszeit und Yin Yoga in stressigen Zeiten. Du lernst auch die Bedeutung einzelner Akkupressurpunkte und kannst diese in die Yin Yoga Praxis integrieren. Diese Vertiefung eignet sich für alle, die den Einführungskurs absolviert haben oder seit längerem Yin Yoga praktizieren und gerne ihre Praxis verfeinern möchten. Vor dem Theorieteil darfst Du dich ganz in eine ausgleichende Yin Yoga Sequenz entspannen, welche. Die Workshops werden quartalsweise durchgeführt und beinhalten auch eine entsprechende Übungssequenz passend zur Jahreszeit.
Chakra Workshop – In dieser Vertiefung der Yogapraxis gehen wir auf die energetische Ebene von Yoga und auf die Bedeutung der 7 Hauptchakren ein, deren Lebensthemen, zugeordneten Asanas, Pranayama Übungen, Mantras sowie Mudras (Hand-Yoga). In einer Chakra Balancing Sequenz darfst Du ganz ins Spüren deiner feinstofflichen Energie kommen. Einen besonderen Fokus wird auf das Muladhara Chakra gelegt (Wurzelchakra), damit wir uns jederzeit geerdet fühlen.
Retreats
Yoga Retreat Into the wild in Berzona TI, 2. – 6. September 2026 (Mi – So) – mehr Infos findest Du hier.
Entspanntes Yoga & Wellness Wochenende Deep Dive in Pfalzgrafenweiler (Nationalpark Nordschwarzwald, ), 16. – 18. Januar 2026 (Fr – So) – mehr Infos findest Du hier.
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